«Липкое мышление» мешает принимать решения при депрессии ( bps.org.uk )
Будучи инженером, я использую аналогию SNR, отношения сигнала к шуму. Депрессия и тревога, часто сопутствующие друг другу, повышают уровень шума до такой степени, что становится невероятно сложно быть уверенным в том, что решение может быть принято. Это, в свою очередь, приводит к тому, что решение НЕ принимается, а прогресс затягивается… что только усиливает напряженность вокруг ситуации. Это ужасно порочный нисходящий цикл.
Я видел это на собственном опыте у близких, а также иногда испытывал это сам, хотя, к счастью, реже. Я чрезвычайно искусен в разделении, включая работу и жизнь… но глубокая депрессия не знает границ и легко просачивается во все. Ментальный шум оглушительный. Я был шокирован, насколько сильным был эффект во время недавнего эпизода депрессии, несмотря на мои обычно сильные навыки исполнительного функционирования.
Не менее удивительны «голубое небо» и «спокойный разум», которых можно достичь при правильном лечении, за что я бесконечно благодарен.
Если у вас возникли трудности, обратитесь за помощью.
В период депрессии было безумно сложно сосредоточиться на работе, потому что я мог часами размышлять об одном и том же. И даже во время работы негативные мысли никогда не покидали меня.
Так что я могу легко поверить, что эта корреляция существует. Всегда находил интересным, когда люди говорили разделять «работу и личное». Когда у меня не все хорошо в личной жизни, работа тоже не будет хорошо.
Source: news.ycombinator.com